随着力量绷紧，吕千城分明已经感受到了背后脊椎之处的那一丝压迫之感，这就是开始受力了。

一旦受力就证明这个架子练对了，只有受到了力量的压制，这脊椎才能不断的激发潜力，而这就是三体式的功效之一。

随着外三合圆满，吕千城便开始进入下一个步骤，。

所谓便是心与意合、意与气合、气与力合是为内三合，结合外三合之后则阴阳相合，上下相连，内外如一，谓之。

想要达到之境就必须掌握三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺共计八大要点。

除了最重要的三顶之外三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲都必须极其严格的按照一定的要求在动作上体现出来。

一旦达到外三合与内三合圆满，便被称之为内外相合，亦即阴阳相合，三体之功也就因此而生。

吕千城练的非常认真，每一个步骤、每一个关节都尽量做到完美，渐渐的，在这小树林中他慢慢的将精神与心神都沉入到了身体之中，而眼睛也随之慢慢闭上。

仿佛一汪清泉一般，体力的暗劲与力量在全身展开，又缓缓的以一种独特的线路四周游走。

他知道，这就是内外相合的一种体现，暗劲为内，是为心神控制，而力量为外乃是精神运用，当两种力量开始在体内奔腾的时候他渐渐的开始滴下了一滴汗水。

虽然看似没有动，但是这其中的消耗却不小，比起练法套路拳打套路还要大上几分。

时间一分一秒的流逝。

身体间那种疲惫和压迫感便更显的巨大。

吕千城非常清楚，现在才是最重要的时刻。

人体就像一个宝库，当达到一个极限的时候潜力便会慢慢的压榨出来，而常言所说的潜力无穷在这个时候就是最直观的体现。

五分钟

十分钟

十一分钟

到了十五分钟的时候他已经汗流浃背

甚至四肢百骸都已经疲劳到了极致

这时候，渐渐的吕千城有了一种想要放弃的感觉，心底里一个声音不住的让他停住，停住负面想法也在这个时候开始影响他的神经，明天再说、明天再来

这种感觉就像一个个蛊惑人心的妖魔，在吕千城的心神间不断的侵袭。

不过，他并不是第一次遇见，在上一世当中他就无数次体验过这种感觉，正是以着一颗无畏的武道之心他克服了一切。

他不禁心里微微一笑，这种感觉真的好熟悉

随之，吕千城精神一震，那已经微微开始颤抖的身体也随之回复到了先前的样子，不动如山

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第三十六章练功计划

这时候，渐渐的吕千城有了一种想要放弃的感觉，心底里一个声音不住的让他停住，停住负面想法也在这个时候开始影响他的神经，明天再说、明天再来

这种感觉就像一个个蛊惑人心的妖魔，在吕千城的心神间不断的侵袭。

不过，他并不是第一次遇见，在上一世当中他就无数次体验过这种感觉，正是以着一颗无畏的武道之心他克服了一切。

他不禁心里微微一笑，这种感觉真的好熟悉

随之，吕千城精神一震，那已经微微开始颤抖的身体也随之回复到了先前的样子，不动如山

汗如雨下

真正的汗如雨下

虽然吕千城早就已经到达了极限，但是在他的心中却是清醒异常起来。

这种感觉他已经很久没有感受到了

是一年，是三年，还是五年

他似乎又回到了地球上曾经为了追求武道极致的岁月，在那段岁月中漫无目的的追求让他几乎尝试了一切他认为有用的突破方式

体内的力量一丝一丝的被榨取干净。

肌肉越来越酸痛。

大腿已经到达了承受的边缘

时间一秒一秒，仿佛都已经静止

但是，杨铭却清楚的感觉到在他的体力有着一丁点儿暖意慢慢自全身散发出来。

对，就是这种感觉

这就是人体极限之时被压榨出来的潜力

所谓潜力，就是潜藏在人体体内的一股能量，一般的时候，这种能量虽然存在于人体之中，但是却根本不会发挥出来，只有人体到达极限的时候才会根据身体的情况慢慢的散发，从而自动的保护人体。

而这股潜力同时也会增长人的资质，没多散发出一分，人体的资质也会增加一分。

不过，这种极端的训练方法虽然有效，但是并不是常人能够承受的，若为心智坚定之辈，往往还没有达到油尽灯枯的程度便已经放弃了，所以即便如此，能用这种发放提高自身能力的人却是少之又少。

虽然是一点儿，但是吕千城却能清楚的感觉到自己的提高。

特别是用三体式锻炼而达到的极限，比起一般方法人体所达到的极限效果要好得多。

比如马步所锻炼

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