“啊。”张风嘴巴张开，瞬间就从兴奋的表情变成了失落。

“好了，下面我就先示范一下基础部分，只要你做到这一点，也就算练成第二式了。”老头又继续说到。然后眼神一冷，又是迅速的一抬脚，那速度如果去参加百米赛跑的话，张风很肯定比那些所谓的世界冠军要快上好几倍。

大概在下一个瞬间，他已经到了十米之外的一张凳子旁边，然后一脚下去，那凳子就分成了两半，然后在一个反身，一个凌空的飞踢，那立在门口的一根竹竿就被踢断了。

要知道那张板凳是那种实木做的，而且非常的厚，即使拿斧头来砍也很难一下就把他砍成两段，但是老头却能够一脚就把他踢开了，而且是往下压，这力气更是难发挥。而那竹竿虽然不会很牢固，但是被踢断的那一处，绝对是两米以上的高度。而老头的身高最多只有一米七五的样子，但是一脚却能踢到两米的高度，这绝对也是很厉害了。

“差不多就是这样子了，你先好好的把速度提升上去吧。所以你还是继续去跑步吧，我明天会给你准备一些专门锻炼脚的东西给你训练的”老头对着张风说到，张风楞了楞然后还是点了点头。

不过张风似乎有点不服气，在不老头不注意间，他也一下跑到了那还有半段的竹竿处，也是用力的腾空一脚踢出，那一脚却只是踢到一米七的样子，而力量上几乎是没有，那竹竿根本没有什么反应。

“哈哈，你以为这一下有这么简单吗。这腾空后没有了支点，那力量是很难发挥的出来的。你还慢慢的从基础做起吧”老头转过头笑着说到，张风不由得一阵脸红。

“今天穿这个来跑步，”只见老头从里面拿出了几个绑脚上的沙袋。不过当张风去提起来的时候，却发现这沙袋的重量也是重的可怕，张风也清楚，这里面肯定不可能是沙子，而是那种什么金属物资了。

现在的张风能够穿上25公斤的马甲跑上一个小时了，而这沙袋的重量却只有10公斤左右。因此张风会以为会很轻松的，但是当他穿起来的时候，才感觉到脚上一阵的沉重感。

“这重量是完全受力在脚上，可比在身体上要难的多。这也是专门训练脚力的方法，你快去练习吧”老头笑着说到，然后又躺在了那椅上。

谢谢。。。