李陵这里运用自然是第二个中姿俯卧撑，也就是标准俯卧撑。

另外按双手之间的距离，俯卧撑可分为超长距离、宽、中、窄四种。

还有不同的手法和脚法，李连杰好像在中南海保镖中用大拇指做过单手俯卧撑，这种按手撑地的方式，俯卧撑可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。

正文第二八零章辣眼睛上

与俯卧撑想比，仰卧起坐就好做多了

不过大宋的士兵做起来，总是莫名其妙的让李陵感到欢乐多

“仰卧起坐是身体对折，他们倒好，成了滚地抱团的熊猫了”李陵偷着乐道。

仰卧起坐的标准方式：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，平地上切勿把脚部固定。然后根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。

初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。

注意:千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

这些大宋的选手们，一个个花样百出，不是来个刺猬抱团，就是来个“美女张腿迎欢”的奇葩姿势，真是好羞耻

不过这东西，技术含量毕竟不是多高，很快大宋的土著们还是学会了，随后完成体能测试的人数还真不少，各种放宽条件，还是能够凑起来一万人的。

这些就是未来的天庭特种兵了。这些是次要的，接下来李陵还要趁此机会，选拔出来一些能够胜任一百零八神将的武将出来。

不过他也不敢抱太多希望，毕竟各地禁军都烂了，厢军更不能指望，能选出几个有真才实学的将领就不错了。

当然，水浒天罡榜上有名的几位，比如大刀关胜，双鞭呼延灼等人，还是值得期待的。

接下来武进士选拔赛正式开始。

要说这武举，在唐宋以前是没有的。历史上的武举，开始于武则天执政时期，公元702年，由兵部主持武举考试，考试科目有马射、步射、平射、马枪、负重摔跤等。

到了宋代规定武举不能只有武力，还要考问军事策略，比如孙吴兵法，指孙子兵法、和吴起兵法等，前者孙子兵法传承到现在很完整，但吴起兵法已经失传，近年有考古出土重新发掘，但内容较为残缺不全。

这时候的武将还是武力为先的，到了明朝时更改为“先之以谋略，次之以武艺”，把军事谋略置于军事技术之上，如果在答策的笔试中不及格，便不能参加武试。

不过这都是明面上的事，事实上无论现在的大宋、未来的大明，最后无不是被游牧民族灭国，武举早早就废了，名存实亡。

武状元苏乞儿中就有武举的场面描述，分射箭、较力、对战三个部分。

“皇帝、高俅，这武举可以开始了”李陵好整以暇的说道。

李陵对武举并不熟悉，不过上位者并不需要“能者多劳”，自有下面的人才帮忙完成。

“诺，天尊。这第一场还是先考射箭”皇帝应了，转而对高俅吩咐道，“你去监察，事情莫要出了纰漏”

宋帝赵佶这方面就比他强多了，至少知道具体步骤。

“这射箭百步之外，百发百中，能有许多人完成吧”李陵好奇问道。

这话问来，简直闹了一个大笑话，但是没人敢笑，甚至不敢露出异样。

“天尊太高看这些武人了，百步之外，百发百中，那简直称作神射”皇帝委婉的解释道，算是照顾到天尊的脸面了。

“恩，且看下面的选拔，说不定也有人才埋没了呢”李陵自圆其说的给自己打圆场道。

三国时的吕布、黄忠等人善射，他是知道的，而且可以说是如雷贯耳就是不知宋代的这些武将、兵王是否能够让他眼前一亮

“咚咚咚”

鼓声阵阵，一排排将士威风凛凛出现，骑着或高或矮、或壮或瘦的马匹，前来比试。

画风好喜悦啊，令人啼笑皆非。堂堂大宋武进士大举，竟然坐骑这么奇葩

“哎，皇帝啊，这样有失公平啊，而且这可是国家级的比赛，怎么还不提供一批相差无几的骏马，供他们驱使呢”李陵看到这里摇摇头说道。

“咳，天尊所言极是”皇帝羞愧得红了脸回道。

想他富有四海，竟然还让下面的人找不到像样的马儿来比试，可是丢脸啊。皇帝丢了脸，那下面的人必须撕拉撕拉地，咳，夸张了点，那必须费心尽力帮着皇帝找回脸面啊

于是比试暂停，让人急忙在京营甚至整个东京城里，调来上万高头蹄健的骏马

只是还是那句话，理想很完美，现实很骨感别说东京城里，就是整个大宋除了梁山之外，能不能够凑齐一万骏马，都是未知数

北宋失去北方、西域骏马来源，虽然与北辽多年交易，以盐茶等货物交易骏马，但辽国上层不傻，严格控制了骏马的交易数量不说，一年只给大宋几百匹；而且凡是公马都是阉割过的，别想自己培育繁殖

加上西夏的的封锁，整个大宋便极其缺马来，以至于整个大宋皇家马场，都是骡子、驴子的天下了。而一匹好马在北边不过数两银子，上等骏马都不超过二十两，但在大宋那是杂交劣马的起步价。

上等骏马那都是几百两、上千两起售，下等骏马也要五十两银子，真真是比得上京津沪房价了，高的没边

“怎么就这么点”李陵等人左等右等，连御马监的马都送来了，结果还不过两三百匹骏马

“天尊稍等，朕这回非问明其中隐情不可他们这些大胆狗奴才，简直是犯下欺君之罪”皇帝也怒了，宋徽宗啊他是，一心在醉心于书画，实在不知道堂堂大宋京都，竟然才这点骏马。

随后，蔡京、高俅等一干朝臣被皇帝骂了个狗血喷头，不过这也无济于事，骏马不会像林妹妹一样从天上掉下来。

“好了，竟耽误事”李陵随手召来一道空间门，从上京找完颜阿骨打弄来数千骏马

他是知道大宋的荒唐的，不过也并不是完全不堪，呼延灼还死乞白赖的养了一千铁甲连环马呢那都是好马，身披铁甲、拴着大铁链，冲锋起来犹如坦克。

正文第二八一章辣眼睛下

“这一千连环马是呼延灼的老底啊，花费巨大可不能像原水浒一样被内讧给糟蹋了”李陵心想，“呼延灼是俺的了，马也是俺的了”