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内功的修炼其实和中医学很有关联，人有十二经脉和奇经八脉，中医通过诊断这些经脉的状态来判断人体患了何种疾病，而内功心法，就是修炼这些经脉，是人体的经脉更加的宽大强健。

十二经脉是经络系统的主体，包括手三阴经，手三阳经，足三阳经，足三阴经。奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉共八条。

人的全身经脉其实都是通的，人也正因为有这些脉络存在才能不断跟外界进行着能量交换，才能生存，但人们不懂得运气修炼，使得这些脉络不顺畅，通道狭窄无比，甚至有些经脉常年堵塞，而修炼内功心法，吸收天地之精华灵气，在经脉之间循环流通，不断阔宽经脉，使得人体内气势如虹，周而复转，生生不息，从而达到天人合一的境界。

方寒练的内家拳分为明劲，暗劲和化境三个层次，明劲就是已经练出了内劲，出手之间有千斤之力，而炼成暗劲则需要打通任督两脉，至于到了化境层次就需要打通全身的十二经脉和奇经八脉了。[

方寒入定之后，足底一冷一热，热者乃气流如小溪水般在阳跷脉内周而复始地流动，冷者乃气流在阴跷脉内流动，方寒心中无我无物，只是专心一意地引导气流在体内运行，冷气流每每到了眼睛与鼻梁处的清明穴便返道而回，而热气则过清明穴，直通到后脑的风池穴方返道而回，如此循环不息，但是这两股气流却还是未能融合。

“看来我打通任督两脉，进入暗劲层次还需要一段时间。”一个时辰之后，方寒收了功想道，每次练功他都会有所进展，但是却还是没有取得实质性的突破。

方寒的武功现在还是明劲的层次，也就说说他已经练出了内劲，但是内劲还不够雄浑。只有这一热一冷两股气流打破任督两脉，两者交汇，才算是内功有所小成。

方寒现在急需提高自己的修为，因为施展针灸绝技的时候，需要雄浑的内力，而他的功夫只有达到暗劲层次，方寒才能开始修炼他师父李昆仑给他的那本《太一门秘本》，才能见到师父的庐山这面目，才能成为李昆仑的真传弟子。