第一页，只是简单的教了扎马步，调理气息等的一些基本功。

其次便是速度和力量方面的练习，力量与速度，之间的关系匪浅。

一旦力量达到一定程度，速度也会随之提升。

换句话说，比如田径运动员，在平时练习的时候，总是会在腿上绑上负重沙袋，增加腿部肌肉力量，而后训练中再一次一次的尝试突破自己的记录。

在正式比赛中，再把那些沙袋去掉，腿部会得到解脱，将会迸发出惊人的爆发力。

练武一样，都是换汤不换药，只不过这第一部分，基本没有提供什么武术技巧。

这让江晨心中疑惑不已，不由得抬头看向李一龙，开口询问道：“这第一部分，似乎也没什么吧？怎么你一学完第一部分，战斗力就提升了那么多？”

李一龙神秘莫测的笑了一声，开口说道：“江晨，这和你说的大同小异，只要提升力量和速度，就能爆发出惊人的战斗力，对普通人来说，只要肯苦练，想要提升自己，其实很简单。”

江晨怔了一下，心中若有所思，这似乎可以古时流传下来的返璞归真，有一些相似之处。

其实，真正的武学，就是这些最基础的东西开始的。

一些普通人，想要提升自己，首先要练的就是力量和速度。

然而，一些保镖之所以一瓶子不满半瓶子晃荡，只是因为他们稍微练了一段时间，就觉得自己很不得了，其实无论是力量和速度，都仅仅只比普通人强上一些。

真要与那些保镖中的精锐人物相比，还差得很远。

再反观杨志，他之所以在刘家的人面前那么恐怖，仍然是这两点，力量和速度。

一拳能把人的胸骨打断，他的实力，说句实在话，和李一龙差的并不算太多，但和江晨相比起来，就差了许多。

想到这一点，江晨的神情突然一颤，心中又有了一番思绪。

自己之所以能力比李一龙更强一些，一方面原因是因为之前有当保安，刻苦训练的底子，再加上平日里，自己勤加锻炼，力量也算比普通人强上不少，足以够得上一些昂贵保镖的门槛。

另一方面，也是最主要的方面，就是李牧的神奇药茶了。

自己和李一龙以及杨志之间，差的就是这杯药茶，能将自身的潜力激发出来。

那这般说来。这本秘籍的第一部分，倒没有什么神秘之处，无非就是练习。

江晨的嘴角突然掀起一道弧度，看着李一龙的背影，狡黠一笑说道：“一龙，能不能跟你，商量点事？”

听到江晨不怀好意的声音，李一龙顿了一下，转而摸了摸鼻子，语气轻松的回应道：“在我这可没有必要卖关子啊江晨。”

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