清婉紧紧抓住那一丝突破瓶颈的线索，仿佛溺水之人抓住了救命的稻草，不敢有丝毫的松懈。她全神贯注，将所有的精力都投入到对内力的引导和掌控之中，每一个细微的念头都紧紧围绕着那股内力的流转。

每一次尝试都伴随着巨大的风险，稍有不慎就可能会导致内力反噬，后果不堪设想。但清婉的眼神中没有丝毫的畏惧，有的只是一往无前的坚定和决绝。她的心中只有一个信念，那就是突破自我，变得更强，只有这样，她才能与林羽并肩面对未来的风风雨雨。

汗水如雨般落下，打湿了她的衣衫，也浸湿了她脚下的土地。清婉的身体微微颤抖，像是在狂风中摇曳的花朵，随时可能会折断。但她的双手依然稳定地保持着修炼的姿势，不曾有半分动摇。周围的空气仿佛都因为她的努力而变得凝重起来，似乎也在为她的坚持而感到紧张。

就在清婉感到自己即将力竭，身心都达到极限的时候，突然，她感觉到体内的内力像是冲破了一道无形的枷锁，瞬间通畅无阻地在经脉中流淌。那一瞬间，她仿佛听到了内心深处传来的欢呼。

“成功了！”清婉心中一阵狂喜，激动的泪水夺眶而出。可她不敢有丝毫的放松，继续小心翼翼地巩固着这来之不易的突破。她知道，这只是迈出的一小步，未来还有更多的挑战等待着她。

当清婉终于结束修炼，缓缓睁开双眼时，她发现自己的视野变得更加清晰，周围的一草一木都仿佛变得更加生动，感知也更加敏锐。她能清晰地感受到微风的轻抚，能听到远处鸟儿的低语。

“我终于突破了！林羽，等我！”清婉握紧拳头，脸上洋溢着自信的笑容，那笑容中既有成功的喜悦，也有对未来的期待。

然而，她也清楚，这只是一个新的起点，未来还有更长的路要走。但此刻，她的心中充满了希望和勇气。

灵儿怀着期待又略带紧张的心情来到了训练场地，几日的修炼让她深知其中的艰辛，但为了变得更强，她从未有过退缩的念头。飞雪长老和星辰长老早已等候在此。

“灵儿，今日我们要继续巩固你的身法和防御之术。”飞雪长老温和地说道，眼神中满是鼓励和期许。

灵儿眼神坚定地点点头，“长老，我定会用心学，不辜负你们的期望。”

飞雪长老率先示范起身法，只见他身形如鬼魅，瞬间在场地中来回穿梭，那速度快得让人眼花缭乱。“灵儿，身法的关键在于灵活与敏捷，要能迅速躲避敌人的攻击，同时保持自身的平衡。”飞雪长老一边演示一边讲解，额头上也冒出了细密的汗珠。

灵儿瞪大了眼睛，全神贯注地努力记住每一个动作和要点，生怕错过一丝一毫。

接下来，星辰长老开始传授防御之术。他扎稳马步，双手运气，轻松挡下了飞雪长老凌厉的攻击，每一次的抵挡都恰到好处，展现出深厚的功力。“防御不仅要有力量，更要有技巧，要懂得卸力和转移攻击方向，让敌人的攻击无法对你造成伤害。”星辰长老耐心地教导着，声音因为多次的示范而略显沙哑。

灵儿开始模仿着长老们的动作练习起来，可一开始她总是显得有些笨拙，不是脚步跟不上，就是防御的姿势不对。她的小脸涨得通红，心中满是焦急和自责。

“别着急，灵儿，慢慢来。修炼不是一朝一夕的事情，你已经有很大的进步了。”飞雪长老轻轻拍了拍灵儿的肩膀鼓励道。

灵儿咬咬牙，暗暗给自己打气，继续坚持着，汗水湿透了她的衣衫，头发也湿漉漉地贴在脸颊上，但她没有丝毫放弃的念头。

经过多次的尝试和长老们的悉心指导，灵儿渐渐找到了一些感觉，身法逐渐变得灵活起来，防御也开始有模有样。