香蕉曾被一些营养师评为美腿高手,其中丰富的钾可以预防腿抽筋和帮助伸展肌肉，每天吃适量的香蕉，做适量的运动和拉伸,有助于塑造腿部线条。

以上是不是真的张珏不知道,他只是喜欢吃而已。

关临苦口婆心的劝着女伴：“而且就算你把香蕉当饭吃,也顶多美化一下肌肉线条,莺莺，你的比例已经很好了，别吃了,教练瞪你了。”

黄莺泪眼汪汪：“可是在差不多高的时候,他的胯和腰一样高,和他站一起,我快被比成小短腿了。”

关临咳了一声：“那倒不会,而且腿长也未必好事，你看张珏练了腹肌和腰肌以后，那点腰线都快没了。”

正在冷敷的张珏提出抗议：“喂，安慰女伴可以理解，别踩我身材好吧？而且青少年发育都是先长下面再长上面,等我的腿长完，上半身开始长的时候,我的腰线就回来了！”

扯完这个，他们突然发现俄系男单二哥谢尔盖给了伊利亚一拳,下冰走了，伊利亚委委屈屈的捂着脑袋走张珏身边坐下，自然的拿过一个冰袋摁自己膝盖上。

和张珏不一样,张珏每次摁冰袋都要打个寒颤,伊利亚却面不改色,凸显出战斗民族可以在零下几度依然光着身子和小伙伴玩耍的身体素质。

上头那句话不是胡掐，张珏真的在伊利亚的社交账号上看到过他只穿了条短裤，在冬令营和同学打水仗的照片。

出于对朋友的关心，张珏问：“谢尔盖为什么打你啊？”

伊利亚摸摸脑袋：“哦，他要去拉shi，我提醒他不要拉太久，因为我爸爸当初就是因为总在需要照顾我的时候借口拉shi跑掉，才会让我妈忍无可忍甩掉他的。”

张珏面露震惊：“你为什么要和他说这个？”

伊利亚笑得像个无忧无虑的佩奇or哈士奇：“因为谢尔盖喜欢上了一个女兽医，却不知道怎么追求人家，我和他认识这么久了，得告诉他一些追求女孩时要注意的事。”

张珏不是很明白伊利亚的思维模式，但大受震撼，他想，伊利亚的师兄应该是真的很疼他，要是换了张珏自己摊上这么憨的师弟，早就把人夯水泥桶里沉呼兰河了。

相比于青年组顶天拿个3A的难度，成年组男单就是当前花滑项目最高跳跃难度的冲锋军，仅论跳跃，他们最强。

花滑六种单跳，T、S、lo、F、lz、A，其中四周跳已经被攻克了最简单的4T和4S，而一线男单的入场券就是至少要懂一个四周跳，而且赛场成功率高于百分之六十。

沈流今年其实有点冲一线的意思，可惜伤病太重影响了发挥，最后还是没能进总决赛，而进不了总决赛的，一律不配称一线。

瓦西里在跳跃的时候，试了4T和4S两种四周，他也是目前世界上唯一掌握两种四周跳的存在，但4S却摔掉了。

伊利亚悄悄和张珏说：“自从瓦西里伤了脚踝，4S就跳不好了，其实在没受伤之前，他已经有点要挑战第三种四周跳的意思了。”

张珏安慰他：“没事，你师兄就算受了伤，也依然是世界排名第一的男单。”

伊利亚摇摇头：“维持不了几年的，鲍里斯说过，竞技运动的难度只会不断的上升，除非我们能以超越时代的速度不断进化，否则就终会被时代抛弃。”

而以花滑的伤病率，即使运动员自己有进取之心，但被伤病拖得只能待在原地等待被超越的情况也是无法避免的，比如曾经被誉为史诗级天才的瓦西里，现在也陷入了这种窘境。

张珏：“看来瓦西里也只是看着风光，其实也有不少苦恼呢。”

旁听两个年轻人讲话的沈流陷入沉默，瓦西里都世界第一了还被他们这么说，那从未进过一线的自己岂不是更惨？

就在此时，张珏的肚子叽里咕噜的叫了起来，他面色不变的揉了揉肚子。

伊利亚看着他：“你……饿了吧？要不要去吃东西？”

其实他更想问的是张珏中午有没有吃饭，不然他怎么会饿得这么快，现在离午饭时间过去才不到两个小时吧？

张珏十分淡定：“没事，我习惯了，沈流，把花给我。”

身为本国一哥，沈流进场的时候被粉丝送了花，他闻言将花递给了张珏，就见小孩扯了花瓣塞嘴里。

不能吃饭和肉、甜食、零食填肚子，张珏不得不开始吃花瓣。

伊利亚瞳孔地震，jue，原来你为了减肥这么拼命吗！太可怕了吧！

其实并没有减肥，但因为易胖体质在饮食方面被管的十分严格的张珏满心麻木，他知道花瓣填不了肚子，但只要嘴巴不空着，他就还能撑，有些观众看到本国小选手吃花瓣，还觉得张珏像个小精灵，无人知道事实多么辛酸。

一个还在生长发育、体脂个位数的小身体食欲惊人，他的大脑几乎每时每刻都在督促他去摄入更多的碳水、蛋白质、脂肪，如果真放开吃的话，这身材也不用要了。

张珏可以三天内把自己吃胖五斤！

顺便一提，好多年轻的小选手和冰迷都发现麦昆和瓦西里对不对盘大家不知道，但他们的冰迷一定互看不顺眼，因为在成年组男单的合乐进行到一半时，一个俄罗斯冰迷和三个意大利冰迷打了起来。

俄罗斯冰迷赢了，但他和三个意大利冰迷一起被工作人员请了出去。

既然人到了北京，有些该去的地方还是要去的，小孩又坐了一阵，就起身离开场馆，张俊宝跟在他身边，两人回酒店换衣服。

12月的北京冷得很，张珏换上一身一看就十分温暖的小熊造型的绒衣，脚踩雪地靴，外裤里面裹着羊毛内衬的秋裤，老舅想少穿一层，被张珏训了一句。

“你也不看看现在什么天气，去把秋裤换上！”

张俊宝那一刻差点以为站在自己面前的是自己的姐姐、张珏他妈。

不对，要是换了张青燕本尊在这里，她会要求他们连袜子一起换掉。

张珏在舅舅的陪同下前往许爸爸今天表演的地方，据许爸爸自己说，他现在不是主角，但正式登台的资格是稳稳的，因着老底厚，吃这碗饭对他而言不难。

听到这句话的时候，张珏下意识地回道：“有肉菜吗？碳水摄入量多少？你们那的晚饭介意带家属吃吗？我想喝胡萝卜玉米排骨汤，再来个凉拌海带，拍黄瓜和红烧肉，肉要五花的……啊！”

张俊宝一巴掌把他剩下的话呼了回去，许岩则摸摸已经饿傻的大儿子的脑袋。

“过来看看爸爸的舞台吧，小玉，以前爸爸离开过这个舞台很多年，最开始也不后悔，觉得自己更想做厨师，想自由的追求梦想，想和你妈妈还有你、二德在一起，现在回首过去，爸爸发现虽然京剧排在了很多东西后面，但我对它是有感情的，上台表演时也不是单纯的上班打卡的心情，而是想要好好献出一场精彩的戏，我想让你看看。”

张珏不是很懂爸爸的意思，而且他也对京剧没什么兴趣，比起出门，他更想留在酒店里刷题，张俊宝却懂了什么，摁着张珏的脑袋说一定去。

表演在七点开始，张珏是提前吃了晚饭过去的，在路上的时候还捧着根玉米棒啃，为了防止他着凉，张俊宝将有着小熊耳朵的兜帽也给人戴好，而即使是在这样冷的天气，他们到剧院入口的时候，那里也排了个不算短的队。

现代社会的票友越来越少，不耽误许岩的二大爷作为许派传人，仍有不差的票房号召力，这就像花滑再小众，明星运动员们聚在一起比赛时，坐满一万多人的场馆也是轻轻松松的。

gu903();张俊宝比张珏知道的东西多，一边往里面走，一边和张珏说：“你爸爸年轻的时候是被当家里的继承人教的，最开始学的都是些很正经的青衣戏，知道青衣吗？”