“大家都知道，灵卡师在觉醒之后就能够沟通天赋卡牌吸取天地间的灵能修炼，然而这种方式极为原始，效率也很低下。”

“历经两百年的发展，灵卡师中涌现了许多天才人物，其中有不少人都改良了修炼方法。”

“我接下来传授给大家的，是经过官方改良的修炼法-吐纳修炼法，经证实修炼效率至少提升一倍。”

“仔细留意我的动作，首先是呼吸动作，采用逆腹式呼吸,即吸气时收腹，吐气时小腹鼓起。”

“吸气时提肛收阴，同时收腹向前上方送出挎部;吐气时小腹鼓起同时开档泛臀，即向上轻轻翘臀。”

“记住呼吸动作后，要调整呼吸节奏：吸气要深，呼气要长，吸和呼用时一致，气息绵绵不断。”

“初练时可以较慢，随着练习逐渐增加次数和深度，一般习练十几分钟做到320次吐纳。”

说完向超便在讲台上缓慢的做起了一套动作。

这套动作和王慕白前世看到的道家打坐吐纳呼吸极为相似。

“最后，在能够完整的做到这套动作后，与脑海中的天赋卡牌沟通，能够吸收灵能就算成功了。”

“动作越熟练吸收灵能的速度也就越快，所以大家不要以为学会了就行，一定要学精，这关系着你们以后的进步。”

“接下来我再示范几遍，结束后你们就按照我教的方式开始练习。”

向超做完动作便开始让在座的学员进行修炼法练习。

期间遇到不懂的学员询问，他也会耐心详细讲解。

通过种种行为可以看到出来，向超这个人也是刀子嘴豆腐心。

平常不苟言笑的样子也只是为了让学生，把他讲的话记在心里。

王慕白按照向超说的方式进行练习，不知是何缘故。

他只是练习了几遍就能连贯把呼吸动作和呼吸节奏搭配起来。