冥想篇：初学者一旦感受到精神力之后，立刻学习冥想是不错的决定。

最简单的冥想即可，你并不一定需要通过冥想来增加精神力。但是，你需要它来净化自己的精神力。

当你感觉到精神力已经处于自己无法控制的边缘时，就应该将精神力忘记，使用冥想时学会的压制精神力的方法，让凝聚的精神力团彻底消失。

而对于已经能熟练操控精神力的人来说，冥想法，有其重大的缺陷，也是其一直未能普及的原因，就是速度太慢，消耗大量时间才能得到一定效果。

所以，我就自创了一个冥想法，速度比一般的冥想法要快很多。

不过机缘有些困难，很难遇到那个时机可以入门。

入门的时机，就是当人处于发高烧或者在睡着和清醒的临界点上时，对于身体的感觉最低，同时大脑会处于一种较为模糊的状态，但如果此刻能保持清醒。

那么这个时候，恰恰是一个人最接近自身精神的时刻。

当外在难以感觉，意识不足以分心，也就是传说中的“忘我”状态。

“忘我状态？”罗超轻声呢喃。

身体可以任意放置，无论什么姿势都可以，但前提是不能让身体用力，也不能让身体有任何压迫、刺痛等感觉，也不能让身体有明显的冷热感觉。

可以一条腿曲起，另一条平放，双手置于腿上，坐于地上，身体靠墙。

看到这，罗超把房间的门锁上，以防有人突然进门打扰。

然后靠着墙坐在地毯上，尽量放松全身肌肉。

你可以听到外面的声音，但你不能说话，你可以感觉到外面的事物，却感觉不到自己。

去感受自己的呼吸。

“去感受自己的呼吸吗？”罗超病房的隔音效果非常的好，医院为了不让外界打扰病人休息，所以整个墙壁都是用防火隔音的特殊材料制成。

而此时，整个病房内都静悄悄的，只有罗超“丝丝”的呼吸声依稀可闻。

不要想象能量从头顶灌入，那不现实，也不要想象能量通过呼吸传到大脑，那会使大脑产生压迫感。

去想象能量通过耳朵传到大脑，每一次呼吸，都有一股能量从耳朵进入，传到大脑。

大脑产生一股放松感，似乎一股冰凉的力量从大脑内部爆发开来，使得整个大脑清爽、纯净、放松。

罗超按照书上所说，渐渐的放松了下来，尽管没有闭上眼睛，可是他也能感觉到自己的精神力正在迅速地恢复着！

“看来，冥想，并非要坐顶或者躺在一个地方才能冥想，也不一定需要闭上眼睛。”罗超这么理解到，“原来冥想，是一种境界，而不是一种方式，人在雨中的时候，能够感受到自己的心，逐渐凉下来的感觉。”

“但是，何必必须在雨中呢，只要心在雨中，那么处处都是雨。告诉自己，天空在下雨，那么，即使晴空万里，但在我的世界里，天空就是在下雨！”

本方法，只需要五次呼吸就可以恢复所有精神力！