误区三：保健品是美丽大救星。

时下，不少商家抓住女性消费者的爱美心理和对食疗同源保健意识的重视，让保健品市场瞄准女性，如××口服液、××胶囊，说是吃了能美容养颜、以内养外，等等。经商家这么一忽悠，有些女性彻底失去了理智，甚至把这些保健品当做必不可少的一日三餐。

“是药三分毒”，保健品许多原料本身即是药物，具有一定的药理作用，它们对人体的神经、内分泌等功能，难免会产生正反两方面的影响，若随意食用，很容易扰乱女性的生理周期和激素平衡。

误区四：青睐维生素。

最近两年，维生素在美容界真是出尽风头。欧美地区流行“吃的美容”，而化妆品公司更是加大了保养品中所含维生素的比例。

很多女人倾情于维生素，可是她们根本没有意识到，滥用维生素也能要人命，这绝非危言耸听。就拿维生素A和E来说吧，维生素A摄入超过生理需要时，一般成年人会导致慢性中毒，而孕妇则可导致胚胎吸收、流产或者新生儿畸形等。由于现在市面上很多都是含有微量元素的多维片，人体长期服用过多的片剂，一些微量元素如铁、铜过量，就会产生比较严重的副作用。

误区五：蔬菜生吃比煮熟有营养。

这个观点看起来很有道理：纯天然的、未曾加工改变过的食物含有自然赋予的一切营养，既没有维生素的流失，也毫无矿物质的减少，更少了抗氧化物质的提前损耗。你见过兔子煮胡萝卜或者狮子煎羚羊排吗？自然没有。这些与我们一起被上帝创造的生命从不会受到动脉硬化、糖尿病或者高血压的困扰。

但这些人忽略了一点，大多数处于自然状态的野生动物都会提前死亡，而与之相比，那些津津有味地吃着我们的粮食、被称作害虫害兽的生物却活得有滋有味，而且还繁衍兴旺。

这些饮食误区，虽然不一定直接影响到你的生活，却可能危害到你的健康，让你在日复一日的重复中失去幸福生活的红润，回避饮食误区，做最健康的自己。